Yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte hepimizin günlük yaşamında bazı alışkanlıkları değiştirmesi gerekiyor. Çünkü sıcak hava yalnızca bunaltıcı bir yaz günü anlamına gelmiyor. Gerekli önlemler alınmadığında sıcak çarpması ciddi, hatta hayati sonuçlara yol açabiliyor.
Acil Tıp Uzmanı Dr. Ebru Adalı’nın uyarıları da bu nedenle önemli.
Özellikle güneş ışınlarının en etkili olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerekiyor. Fakat bunu söylemek kolay, uygulamak her vatandaş için mümkün olmayabiliyor. Açık havada çalışan işçiler, çiftçiler, pazarcılar, kuryeler ve işi gereği sürekli dışarıda bulunanlar sıcak havanın etkisine çok daha fazla maruz kalıyor.
Bu noktada sorumluluk yalnızca bireylere bırakılmamalı. İşverenlerin de çalışma şartlarını hava sıcaklıklarına göre düzenlemesi, çalışanların yeterli suya ve dinlenme imkanına ulaşmasını sağlaması gerekiyor.
Bebekler, çocuklar, gebeler, kronik rahatsızlığı bulunanlar ve 65 yaş üzerindeki vatandaşlar ise daha fazla dikkat edilmesi gereken gruplar arasında.
Burada en basit ama en önemli tedbirlerden biri su tüketmek.
Susamayı beklemek doğru değil. Gün içerisinde düzenli aralıklarla sıvı tüketmek gerekiyor. Özellikle yaşlılarımızın ve çocuklarımızın yeterince su içip içmediğini takip etmek ailelerin ihmal etmemesi gereken küçük ama önemli bir sorumluluk.
Sıcak çarpmasının belirtilerini bilmek de en az korunmak kadar önemli.
Yüksek ateş, şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı, kusma, kas krampları ve çarpıntı dikkate alınmalı. Bilinç bulanıklığı, nöbet veya bayılma gibi daha ciddi belirtilerde ise zaman kaybedilmemeli ve acil sağlık desteği alınmalı.
Sıcak çarpmasından şüphelenilen kişinin serin ve gölge bir yere alınması, fazla giysilerinin gevşetilmesi ve vücut sıcaklığının düşürülmeye çalışılması ilk aşamada yapılabilecekler arasında. Bilinci açık kişiye küçük yudumlarla su verilebilirken, bilinci kapalı kişiye ağızdan sıvı verilmemesi gerektiği de unutulmamalı.
Aslında bütün mesele birkaç basit tedbiri günlük hayatımızın parçası haline getirebilmek.
Güneşin altında gereksiz yere kalmamak, yeterli su tüketmek, yaşlılarımızı ve çocuklarımızı kontrol etmek, açık havada çalışanları korumak ve vücudumuzun verdiği belirtileri küçümsememek...
Sıcak havayı engelleyemeyiz ancak etkilerinden korunabiliriz.
Termometreler yükseldiğinde “Bana bir şey olmaz” demek yerine tedbirli davranmak gerekiyor. Çünkü bazen alınacak birkaç basit önlem, çok daha ciddi bir sağlık sorununu başlamadan önleyebilir.
