Yeni yıl yaklaşırken birçok kişi hedef listeleri ve yoğun çalışma planları yaparken, uzmanlar gözden kaçan önemli bir riske dikkat çekiyor: zihinsel yorgunluk ve tükenmişlik.
Günlük yaşamın getirdiği yüksek tempo, sürekli üretken olma baskısı ve dinlenmeyi erteleme alışkanlığı, tükenmişliği fark edilmeden derinleştiriyor. Uzmanlara göre tükenmişlik, ani bir enerji kaybı değil; uzun süreli stresin damla damla birikmesiyle oluşan zihinsel bir süreç olarak ortaya çıkıyor.
Dinlenilmesine rağmen toparlanamama hissi, isteksizlik, motivasyon kaybı ve tahammülsüzlük bu durumun en yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Özellikle yüksek sorumluluk alan, fedakâr ve “hayır” demekte zorlanan bireylerin daha büyük risk altında olduğu vurgulanıyor.
Uzmanlar, yeni yıla daha çok çalışarak değil; zihinsel yükleri azaltarak, sınırlar koyarak ve dinlenmeye alan açarak girmenin ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor. Aksi halde ertelenen dinlenmenin, yeni yılda daha ağır bedellerle geri dönebileceği ifade ediliyor.
